Поделиться этой статьей:

Осознанное питание

Говорят ты то, что ты ешь. Это высказывание вполне справедливо, однако, зачастую мы не особо задумываемся о том, что употребляем в пищу. Кроме того, нам хочется положиться на чьё-нибудь авторитетное мнение, чтобы нам подсказали, как и чем лучше питаться, чтобы решить все наши проблемы.


WomanLog

Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

Под словом “диета” понимают ограничение одного или нескольких видов продуктов с целью улучшения своего физического состояния, или для снижения веса. Это слово также может означать определённый рацион или режим питания человека. Изменение образа питания напрямую связано с изменением образа жизни, в то время как диета не предполагает долгосрочных решений, и является попыткой добиться желаемого эффекта в короткие сроки. Оба этих подхода имеют право на существование и могут иметь положительное влияние на твоё здоровье и самочувствие.


Выбирая наиболее подходящую для себя диету, важно понимать, почему ты хочешь изменить свой рацион и пищевые привычки. Кроме того, будет нелишним составить понятную для себя рутину, которой будет легко придерживаться. Обычно диета подразумевают под собой краткосрочные изменения с целью добиться определённого результата. Возможно гораздо более эффективным было бы постепенно подстраивать свои пищевые привычки под образ жизни и потребности тела. Однако стоит помнить, что такие изменения требуют времени - организм должен привыкнуть и перестроится на новый режим.


Питание оказывают большое влияние на здоровье человека. Явным признаком недостаточного питания является нарушение цикла и прекращение менструального кровотечения (аменорея).


Зачем ограничивать себя в еде? Достаточно ли правильных продуктов я потребляю? Как я могу улучшить свои пищевые привычки? Ответы на эти и другие вопросы найдёшь в нашей основной статье здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Explore it on AppGallery

Поделиться этой статьей:
Advertisement


Лаванда - для сна и релаксации, лимон - от головной боли, роза - для снижения тревожности и т.д. Эфирные масла приятны на запах, однако имеют ли они какие-либо терапевтические свойства - вопрос открытый.
Раком груди называют злокачественную опухоль, которая развивается из тканей молочной железы. Этот тип рака затрагивает в основном женщин, но встречается также и мужчин. Чем раньше опухоль будет обнаружена, тем лучше прогноз.
Около 200 миллионов людей по всему миру страдают от недержания мочи. Такие люди сталкиваются с периодическими подтеканиями, непроизвольным мочеиспусканием и частыми позывами помочиться. Затрагивает эта проблема в основном пожилых, беременных и родивших женщин. Хотя многие свыкаются с дискомфортом, данная проблема имеет ряд весьма доступных решений в виде упражнений, изменения образа жизни или питания.